Sportmedisch onderscheid in Tilburg
BeweegR is officieel partner van Willem II en Tilburg Trappers, en die sportmedische achtergrond zit ook in deze groepsles verweven. De trainers van SeniorenFit werken in hetzelfde gebouw als de fysiotherapeuten, dus bij twijfel over een blessure of gewrichtsklacht kun je laagdrempelig overleggen zonder dat je apart een nieuwe zorgverlener moet zoeken. Meer weten over de fysiotherapie bij BeweegR? Bekijk de fysiotherapiepagina. Nieuwsgierig naar wie de lessen geeft? Bekijk het team van BeweegR.
Waarom sporten?
Bewegen is goed voor je motoriek en je geheugen, en helpt het verouderingsproces te vertragen. Het is goed voor je ademhaling en bloedcirculatie, versterkt spieren en botten en verkleint het risico op botbreuken. Ook je evenwicht blijft hierdoor beter op peil, en dat helpt direct bij valpreventie (het voorkomen dat je valt): hoe sterker je balans en beenspieren, hoe kleiner die kans. Bewegen heeft daarnaast een positieve invloed op je mentale gezondheid, houdt je langer zelfredzaam en lijkt de kans op dementie en Alzheimer te verlagen.
Toch beweegt niet iedereen genoeg: volgens het RIVM voldoet bijna 4 op de 10 65-plussers (39,4%) aan de beweegrichtlijn. Die richtlijn van Thuisarts.nl komt neer op minimaal 2,5 uur bewegen per week, verdeeld over meerdere dagen, met twee keer per week kracht- en botversterkende oefeningen en aandacht voor je evenwicht. SeniorenFit is precies op die combinatie gericht: iedere les komt kracht, conditie en balans aan de orde. Dat sluit ook aan bij wat Thuisarts.nl en het Kenniscentrum Sport & Bewegen aanraden voor valpreventie.
Lessen praktijk
Deze lessen vinden buiten plaats- Eet niet te zwaar voor de les
- Draag comfortabele en ademende sportkleding en buitenschoeisel
- Informeer ons a.u.b. vooraf over blessures of lichamelijke condities (ook zwangerschappen!)Zorg dat je tien minuten voor de les aanwezig bentNeem water meeNeem een handdoek mee
Bekijk alle groepslessen in Tilburg
Vul het contactformulier in
Veelgestelde vragen
Welke fitnessoefeningen zijn geschikt voor ouderen?
Oefeningen voor het hele lichaam die kracht, conditie en balans combineren, opgebouwd in een tempo dat past bij je eigen niveau. Bij SeniorenFit stemmen de trainers dat per persoon af, zodat ook wie met een lagere belastbaarheid begint veilig kan meedoen aan kracht- en stabiliteitsoefeningen.
Wat is een goed trainingsschema voor een oudere sporter?
Volgens Thuisarts.nl werkt een schema het beste met minimaal 2,5 uur bewegen per week, twee keer per week kracht- en botversterkende oefeningen en aandacht voor je balans, opgebouwd in kleine stappen. SeniorenFit is precies zo ingericht: iedere les komt kracht, conditie en balans aan de orde, aangepast aan wat jij op dat moment aankan.
Is krachttraining ook geschikt op latere leeftijd?
Ja, mits de belasting is afgestemd op je eigen mogelijkheden. Bij SeniorenFit passen de trainers de oefeningen per persoon aan, zodat kracht opbouwen ook met een lagere belastbaarheid veilig kan. Dat sluit aan bij wat het Kenniscentrum Sport & Bewegen aanraadt voor valpreventie op oudere leeftijd.
Waar kun je in Tilburg SeniorenFit volgen?
SeniorenFit wordt gegeven op de locaties van BeweegR in Tilburg: bij Spoorpark 6, Gezondheidscentrum Binnenstad aan de Spoorlaan 368 en Tilburg University aan de Academielaan 5. Meld je aan voor de SeniorenFit-groepsles of vul het contactformulier in voor meer informatie.
Kies wat bij je past: groep of 1-op-1
SeniorenFit is een groepsles: je sport samen met andere senioren, onder begeleiding van een trainer die de hele groep in de gaten houdt. Zoek je liever een traject dat volledig op jou is afgestemd, alleen met een trainer? Bekijk dan personal training voor ouderen, waar je 1-op-1 aan je doelen werkt. Twijfel je tussen de twee? Neem contact op, dan denken we mee over wat het beste bij je past.
Openingstijden
Openingstijden van BeweegR kunnen afwijken op zon- en feestdagen. Houd daarvoor onze social media in de gaten.
Maandag t/m donderdag: 08:00 - 22:00 Vrijdag: 08:00 - 18:30 Zaterdag: 08:30 - 14:00 Zondag: 09:00 - 12:00 Buiten openingstijden open op afspraak!
Contact en locaties
Waar vind je BeweegR: fysiotherapie, personal training, groepslessen, diëtetiek, horeca en events.
Spoorpark: Spoorpark 6, 5038 LS Tilburg (fysiotherapie, diëtetiek) Gezondheidscentrum Binnenstad: Spoorlaan 368, 5038 CD Tilburg Telefoon: +31 13 822 5441 E-mail: info@beweegr.nl Fysiotherapie Tilburg University: Academielaan 5, 5037 ET Tilburg
Stel je vraag via het contactformulier, we nemen snel contact met je op.
Bekijk alle groepslessen in Tilburg. Liever eerst het volledige aanbod van BeweegR zien? Ga naar de homepage van BeweegR.
.svg)
